📝 BMI(체질량지수) 계산기: WHO 아시아-태평양 기준으로 저체중/정상/과체중/비만을 판정합니다. BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²
cm
kg
당신의 BMI
0.0
-
저체중
18.5정상
23과체중
25비만
30+
18.5정상
23과체중
25비만
30+
💡 표준체중: 0 kg
-
📝 기초대사량(BMR) & 하루 권장 칼로리: Mifflin-St Jeor 공식 기반. 활동량에 따라 TDEE(총 에너지 소모량)와 다이어트/증량 칼로리를 계산합니다.
기초대사량 (BMR)
0 kcal
아무것도 안 해도 소비되는 칼로리
⬇️ 감량
0
-500kcal
⚖️ 유지
0
TDEE
⬆️ 증량
0
+500kcal
📝 다이어트 목표 D-Day: 현재 체중과 목표 체중 입력 시, 하루 섭취 칼로리를 몇 kcal 줄여야 목표일까지 도달하는지 계산합니다. (1kg 감량 = 약 7700kcal 소모)
목표까지
0일
감량 목표
0 kg
주 평균 감량
0 kg
⚡ 하루 줄여야 할 칼로리
0 kcal
-